Безкоштовний інструмент

Хто відписався в Інстаграмі: перевірка за файлом вивантаження

Додайте вивантаження підписників з Інстаграму. Інструмент покаже, хто зник зі списку, хто підписався і хто не підписаний у відповідь. Файл обробляється у вашому браузері, архів нікуди не надсилається. Увійдіть, якщо хочете повертатися і бачити різницю.

Без пароля і входу в Інстаграм
Файл не залишає ваш пристрій
Безкоштовно і без лімітів, вхід не обов'язковий

Ще немає файлу? Три кроки

Замовте вивантаження в Інстаграмі
Зачекайте лист від Інстаграму
Додайте ZIP сюди

Перетягніть сюди архів ZIP з ІнстаграмуВиберіть архів ZIP з Інстаграму

Підійдуть також файли followers_1.json і following.json або HTML-варіант. Можна додати одразу два вивантаження: старе і нове.

Ми не просимо пароль, нік чи пошту. Перевірте самі: відкрийте сторінку, увімкніть режим польоту і додайте файл. Усе працюватиме.

Скільки підписників показує ваш профіль зараз? (необов'язково, нікуди не зберігається)

Як це працює

Як дізнатися, хто відписався в Інстаграмі

Сьогодні: перше вивантаження
В Інстаграмі: «Експортуйте свою інформацію», пункт «Читачі та відстежування», «Весь час», «JSON». Інстаграм надішле файл, коли він буде готовий.
Додайте архів і збережіть знімок
Розпаковувати не треба. Одразу побачите всіх підписників з датою підписки і тих, хто не підписаний у відповідь. Збережений знімок стане старим списком для порівняння.
Пізніше: друге вивантаження
Через тиждень, місяць чи рік, коли захочете. Інструмент порівняє новий список зі збереженим і покаже, хто відписався, хто новий і хто змінив нік.

Відписки видно тільки з двох списків

У вивантаженні Інстаграму немає переліку тих, хто від вас відписався: там лише ті, хто підписаний зараз. Тому завжди потрібні два списки: один зробіть сьогодні, другий пізніше, хоч через тиждень, хоч через рік. Хто був у першому і зник у другому, той і відписався. Чим раніше зробите перше вивантаження, тим раніше побачите відписки.

Сьогодні: список 1
Пізніше: список 2
Різниця: хто відписався

Хто не підписаний у відповідь в Інстаграмі

Вистачить одного вивантаження з пунктом «Читачі та відстежування». Вкладка «Не підписані у відповідь» покаже акаунти, на які ви підписані, а вони на вас ні, з датою вашої підписки. Свіжі підписки (менше 14 днів) позначені: людина могла ще не побачити. «Ви не підписані у відповідь» показує зворотне, а «Взаємні» тих, з ким підписка обопільна.

Інструкція

Як отримати файл з Інстаграму

Відкрийте Інстаграм, перейдіть у свій профіль і натисніть ☰ угорі праворуч.
«Налаштування та дії» → у блоці «Ваш обліковий запис» виберіть «Обліковий запис Meta».
«Ваша інформація та дозволи» → «Експортуйте свою інформацію» → «Створити експорт».
Якщо у вас кілька профілів, виберіть потрібний. Далі «Експорт на пристрій».
На екрані «Підтвердьте експортування» натисніть «Налаштувати інформацію». У кожній групі натисніть «Очистити всі», потім у групі «Зв'язки» залиште галочку тільки на «Читачі та відстежування» і натисніть «Зберегти».
«Діапазон дат» → «Весь час» → «Зберегти». За замовчуванням стоїть «Минулий рік»: з ним давні підписники можуть не потрапити у файл.
«Формат» → «JSON» → «Зберегти». HTML ми теж читаємо, але JSON точніший.
Перевірте рядок: «Читачі та відстежування · Весь час · JSON» і натисніть «Почати експортування». Інстаграм попросить ще раз ввести пароль: це вікно самого Інстаграму, ми пароль не бачимо.
На вкладці «Поточна дія» з'явиться «Запит надіслано». Коли файл буде готовий, прийде сповіщення і лист на пошту акаунта.
Завантажте файл: той самий шлях до «Експортуйте свою інформацію» → вкладка «Поточна дія» → «Доступні файли» → «Завантажити» → «Download». Інстаграм ще раз попросить пароль і відкриє посилання в браузері.
Архів з'явиться в «Завантаженнях». Розпаковувати не треба: додайте ZIP сюди.

Не плутайте: пункт «Підписки» у групі «Ваша активність в Instagram» це платні підписки на авторів, а не люди, на яких ви підписані. Потрібен саме «Читачі та відстежування» в групі «Зв'язки».
За замовчуванням Інстаграм пропонує «Уся доступна інформація · Минулий рік · HTML». Змініть усі три пункти, інакше архів буде великим, а давніх підписників у ньому може не бути.
Інстаграм готує файл не одразу і попереджає, що іноді це довше. Завантажити файл можна протягом 4 днів, потім запит доведеться повторити.
Якщо завантаження порожнє: у браузері телефону ви не увійшли в Інстаграм. Увійдіть на instagram.com у браузері або завантажте файл з комп'ютера тим самим шляхом.
При першому відкритті може з'явитися «Покращте перегляд вебсторінок»: його можна закрити кнопкою «Назад».

Назви пунктів станом на жовтень 2026 року.

У старіших версіях Інстаграму: «Центр облікових записів» замість «Обліковий запис Meta», «Завантажити вашу інформацію» замість «Експортуйте свою інформацію», «Підписники та підписки» замість «Читачі та відстежування».

Достатньо раз на тиждень або раз на місяць. Порівнювати можна будь-які два вивантаження.

Приватність

Як ми працюємо з вашим файлом

Файл читає ваш браузер, архів нікуди не надсилається. Без входу на сервер не йдуть ні ніки, ні кількість: ми рахуємо лише знеособлені події на кшталт «файл оброблено», щоб знати, що інструментом користуються. Закрили вкладку, і дані зникли. Якщо ви увійшли і зберігаєте історію, у ваш акаунт іде тільки знімок: ніки і дати підписки. Його бачите тільки ви, ми його не аналізуємо і нікому не передаємо, видалити знімок або весь акаунт можна одним натисканням. Ми не просимо пароль від Інстаграму і не заходимо в нього від вашого імені.

Детально: розділ про цей інструмент у політиці конфіденційності.

Чому ми не просимо пароль

Інстаграм сам віддає вам список підписників файлом, тому пароль не потрібен. Застосунки, що просять увійти, діють від вашого імені: Інстаграм бачить сторонній вхід і може попросити підтвердження, обмежити дії або заблокувати акаунт. Правила Інстаграму забороняють збирати чужі дані для входу й автоматично збирати інформацію. Якщо ви вже вводили пароль у такий застосунок, змініть його і перевірте «Де ви ввійшли».

Порівняння

Інші безкоштовні способи

Перевірити відписки можна і без нашого інструмента. Ось два робочі способи з плюсами й мінусами.

	Цей інструмент	Google Таблиці	ШІ-чат
Точність	Повна, з перевіркою арифметики	Повна, якщо не помилитися у формулах	Залежить від того, чи чат рахував кодом
Зміна ніка	Розпізнає за часом підписки	Не бачить: рахуєте самі	Бачить, якщо попросити
Приватність	Файл не залишає пристрій	Файл у вашому Google Диску	Файл іде в сторонній сервіс
Ручна робота	Додати архів	Розпакувати, вставити, протягнути формули	Розпакувати, надіслати, перевірити
Історія	Знімки в акаунті, у браузері або файлом	Стільки аркушів, скільки зробите	Старий файл у чаті може не зберегтися

Google Таблиці

Розпакуйте обидва архіви. Відкрийте старий followers_1.json як текст (Блокнот), виділіть усе і вставте в клітинку A1 аркуша «Старе». Новий так само на аркуш «Нове».
У клітинку B1 кожного з цих аркушів вставте формулу, вона витягне ніки:
=UNIQUE(ARRAYFORMULA(LOWER(REGEXEXTRACT(FILTER(A:A; REGEXMATCH(A:A; "instagram\.com/")); "instagram\.com/(?:_u/)?([A-Za-z0-9._]+)"))))
На аркуші «Результат» у клітинці A1 будуть ті, хто відписався, у B1 нові підписники:
=FILTER(Старе!B:B; Старе!B:B<>""; COUNTIF(Нове!B:B; Старе!B:B)=0)
=FILTER(Нове!B:B; Нове!B:B<>""; COUNTIF(Старе!B:B; Нове!B:B)=0)

Формула шукає нік у посиланні, тому працює і з following.json (там ніка немає в полі value, а в посиланні є вставка /_u/). Якщо таблиця англійською, замініть «;» на «,». Мінус: зміну ніка формули не бачать, людина з новим ніком потрапить і у відписки, і в нові.

ШІ-чат (ChatGPT, Claude, Gemini)

У новому чаті надішліть старий followers_1.json з текстом:
Це мій список підписників з Інстаграму. Запам'ятай його, через тиждень я надішлю новий, і ти покажеш, хто відписався.
Через тиждень у той самий чат надішліть новий файл:
Ось новий список. Хто відписався, хто новий? Порахуй точно, кодом, і виведи списки. Якщо один нік зник, а інший з'явився з тим самим часом підписки, познач це як зміну ніка.
Перевірте відповідь: чат запускав код; сходиться арифметика «було − відписались − змінили нік + нові = стало»; у пари «зміна ніка» однакова дата підписки.

Мінуси: файл з ніками ваших підписників іде в сторонній сервіс, на великих акаунтах чат упирається в ліміти, а старий файл у чаті може не зберегтися через тиждень.

Чесно

Чого інструмент не покаже

Хто переглядав профіль, «таємних шанувальників» і хто вас заблокував: Інстаграм нікому не віддає ці дані, а застосунки, які їх обіцяють, показують вигадані цифри. Точної дати відписки: у файлі є тільки дата підписки, тому ми показуємо проміжок між вивантаженнями. Хто відписався до вашого першого вивантаження: у файлі лише поточний список. Чужі акаунти: інструмент працює тільки з вашим власним файлом.

Питання

Часті питання

Як дізнатися, хто відписався в Інстаграмі?

Зробіть вивантаження «Читачі та відстежування» в Інстаграмі і додайте архів сюди. Через тиждень або місяць зробіть ще одне: інструмент порівняє їх і покаже, хто зник зі списку, хто підписався і хто змінив нік. Збережіть знімок в акаунті, у браузері або файлом, щоб наступного разу додати тільки новий архів.

Чи можна подивитися відписки онлайн і безкоштовно?

Так. Інструмент працює в браузері на телефоні й комп'ютері, без встановлення застосунків, повністю безкоштовно і без лімітів.

Чи бачить людина, що я перевіряю відписки?

Ні. Ви працюєте зі своїм файлом, в Інстаграм ніхто не заходить.

Чому одне вивантаження не показує, хто відписався?

У файлі тільки поточний список. Відписки видно, коли є старий список і новий.

Чому серед «відписалися» є люди, які не відписувались?

Зміна ніка (якщо пару не вдалося знайти), видалений, деактивований чи заблокований акаунт, ви самі прибрали підписника, чистка Інстаграму.

Як дізнатися, хто не підписаний у відповідь?

Додайте одне вивантаження з пунктом «Читачі та відстежування» і відкрийте вкладку «Не підписані у відповідь». Деактивовані акаунти Інстаграм залишає у ваших підписках, тому вони теж можуть там бути.

Чи безпечно додавати файл?

Файл не залишає пристрій. Перевірити: відкрийте сторінку, увімкніть режим польоту й додайте файл.

Що таке recently_unfollowed у архіві?

Ваші власні відписки і скасовані запити, а не ті, хто відписався від вас.

Чому кількість у файлі менша, ніж у профілі?

У файлі зазвичай на кілька або кілька десятків людей менше, ніж показує профіль: частина деактивованих і обмежених акаунтів у вивантаження не потрапляє, а лічильник у профілі оновлюється із затримкою. Різниця в 1-2% нормальна.

Можна перевірити чужий акаунт?

Ні, тільки власний файл.

Скільки людей відписалося, без імен?

У професійному акаунті: «Ваша інформаційна панель» → статистика аудиторії (на Айфоні графік «Втрачені читачі»). Імен там немає.

Як часто робити вивантаження?

Раз на тиждень або раз на місяць. Поставте нагадування в календар або увімкніть лист-нагадування в акаунті.

Інстаграм сповіщає про відписки?

Ні, сповіщень про відписку немає.